Direktlänk till inlägg 4 december 2014

Energikicken

Av M H - 4 december 2014 10:43

Har varit väldigt dålig på att hålla bloggen (och ett hälsosamt jag) igång. Webkursen i 5:2 detox är över och jag har fortsatt tänka på vad jag äter. Undviker socker och vetemjöl så gott det går. Att ta bort allt och lägga om helt skulle inte funka så jag tar det lite lugnt och byter ut saker lite i taget. Inget tillsatt socker längre och inget vetemjöl. Äter frasbröd gjort på majsmjöl istället för vanligt bröd. Har bakat lite glutenfritt och provar mig fram. Mindre rött kött även om inte allt är bortplockat. Mer kyckling än tidigare. Luncherna kan bli sallad, soppa eller bananpannkaka som är en ny favorit. Med grekisk eller turkisk yoghurt och bär, mums...


November var en supertrist månad med noll energi och lust. Det är nog värsta månaden att vara utan jobb i, kan ju vara december med all julhets i och för sig men då brukar det vara lite ljusare. Vi hade ju sämsta soltiderna någonsin så det är inte konstigt att man inte är så pigg.

Läste om en ny webkurs; energikicken och det kändes som att det var precis vad jag behövde. Så jag anmälde mig och kursen började i måndags. Vaknade måndag morgon och kände mig febrig och hängig så det blev ingen träning inte tisdag heller men onsdag skulle man ta en pw på 30-40 min ute så i går gjorde jag det och nu djäklar ska jag försöka. Har ett par dagars övningar att ta igen men det ska väl gå bra antar jag.


Vet bara inte vad jag tänkte på, sån kurs i december med all julmust, julskinka och skumtomtar. Hur ska jag klara det? Blir nog lite syndande men mestadels ska det nog gå bra.


Nu väntar dagens träning och sen planera middagen. Blir något gott med kyckling idag.

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av M H - 13 april 2015 18:55


Träningen gick kanonbra. Ökade lite hastighet på löpbandet. Ska öka med 0.3-0.5 varje vecka så det var dags att ta det lite snabbare. Den övning som varit jobbigast, jägarvila med hantlar gick idag väldigt bra. Skönt...   Middagen blev en god kyc...

Av M H - 13 april 2015 13:51

Helgen var träningsfri. Fredag var vi ute på restaurang och åt. Var inte lätt att välja mat när man har en strikt diet. Vi var på en libanesisk restaurang och åt. Fick en massa mezze och libanesisk sallad till förrätt. Det var nån paprikaröra, grilla...

Av M H - 10 april 2015 11:10

...säger de flesta, nu är det fest och vi ska frossa i godsaker både att äta och dricka. Jaha, säger jag då. Inte för mig då... Frosserierna får jag vänta med ett par månader tills jag har kommit till en bra punkt där jag trivs och lite av magen är b...

Av M H - 1 april 2015 14:56

Jaha, då har jag satt igång då. Började mitt "nya liv" i måndags. Vatten, nötter och skinka till frukost. Ja det var ju helt ok. Till lunch är det fisk, kyckling, kött, kalkon eller räkor tillsammans med sallad, grönsaker eller wok som gäller. Samma ...

Av M H - 30 mars 2015 10:45


Jaha, då var det dags på riktigt. Fick mitt anpassade kost- och träningsschema i fredagskväll. Hade en skype chat med "min" PT i lördags för att få svar på frågor och gjorde beställning på de mineraler och vitaminer han sa att jag bör få i mig. De ko...

Skapa flashcards