Jaha, då var det dags på riktigt. Fick mitt anpassade kost- och träningsschema i fredagskväll. Hade en skype chat med "min" PT i lördags för att få svar på frågor och gjorde beställning på de mineraler och vitaminer han sa att jag bör få i mig. De kommer förhoppningsvis i morgon så idag får jag vara utan... Tänk vad fort man kan få hem saker när man gör beställningar via nätet. Förut skulle man antingen ringa, då satt man länge i telefonkö och sedan tog det nästan alltid mer än en vecka innan man fick hem det man beställt. Eller så skulle man skicka in beställning via posten, då tog det minst en dag innan företaget hade beställningen och hade man tur kunde de behandla beställningen samma dag den kom in, men oftast var det väl kanske inte så utan det tog ett tag och sen upp till en vecka innan man fick hem varorna. Om man hade tur att de fanns och inte var slutsålda. Nu går man in på hemsidan och ser direkt om varorna finns eller inte och lägger en beställning och i vissa fall har man de hemma dagen efter...

Min nya kost då... Ja, det var inte så hemskt som jag trodde, men det var en del saker som jag ätit en del av som jag ska plocka bort. Jag har till exempel ätit ett kokt ägg till frukost och ganska ofta gjort en bananpannkaka till lunch. Nu ska jag hålla mig i från ägg och frukt så det blir till att tänka om en hel del. Till frukost ska jag äta 75-100 g skinka/kalkon/kyckling, 40 g naturella nötter (valnötter, hasselnötter, cashewnötter, paranötter eller mandlar) och variera dessa, 4 dl vatten och lite vitaminer/mineraler.

   Dagens frukost. Idag blev det skinka och en blandning av mandel och cashewnötter. Var ganska gott faktiskt. Får hoppas att jag står mig på det bara. Lunchen blir lite knepigare att komma på. Måste tänka igenom ett schema dels för variationen och dels för att inte fastna kring vad jag ska äta varje dag. Kött, fisk, kyckling, kalkon och räkor får jag äta som ska intas tillsammans med sallad, grönsaker och/eller wok. Ingen potatis, inga rotfrukter, inget bröd, gluten, vete, ägg, bars, kesella, laktos så det gäller som sagt att tänka till lite för att få lite variation och inte tröttna ur...

Dags snart att tänka på lunchen. Får se vad jag ska hitta på. 

#nyttlivigen #ahealthyme #omstart #nystart #afitbodybeforesummer #healthyfood #nosugar #nosugarneeded #robinmalmstrom #striktkost #träning #snyggkropptillsommaren

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Träningen gick kanonbra. Ökade lite hastighet på löpbandet. Ska öka med 0.3-0.5 varje vecka så det var dags att ta det lite snabbare. Den övning som varit jobbigast, jägarvila med hantlar gick idag väldigt bra. Skönt...   Middagen blev en god kyc...

Helgen var träningsfri. Fredag var vi ute på restaurang och åt. Var inte lätt att välja mat när man har en strikt diet. Vi var på en libanesisk restaurang och åt. Fick en massa mezze och libanesisk sallad till förrätt. Det var nån paprikaröra, grilla...

...säger de flesta, nu är det fest och vi ska frossa i godsaker både att äta och dricka. Jaha, säger jag då. Inte för mig då... Frosserierna får jag vänta med ett par månader tills jag har kommit till en bra punkt där jag trivs och lite av magen är b...

Jaha, då har jag satt igång då. Började mitt "nya liv" i måndags. Vatten, nötter och skinka till frukost. Ja det var ju helt ok. Till lunch är det fisk, kyckling, kött, kalkon eller räkor tillsammans med sallad, grönsaker eller wok som gäller. Samma ...

Spännande väntan nu... I kväll ska jag få förslag på program från "min" PT de kommande tre månaderna. I morgon startar vi upp med ett samtal via skype för en uppstart med plats för eventuella frågor och så. Sen vet jag inte om vi kör igång söndag e...